Bem-estar

Nesta página, reunimos os principais conteúdos do nosso blog sobre bem-estar para ajudar você a encontrar exatamente o que procura — seja relaxamento, alimentação equilibrada, saúde, spa, massagens, fitness ou experiências de autocuidado.

A recuperação muscular também influencia diretamente o desempenho, a prevenção de lesões e até a disposição para o próximo treino.

Na prática, quanto é 30g de proteína? São quantos ovos? Quanto de frango? Dá para atingir essa quantidade apenas com alimentos ou é necessário tomar whey protein?

A vontade de comer doces não é apenas uma escolha consciente. Ela é resultado de uma interação complexa entre cérebro, hábitos, ambiente, níveis hormonais e estado emocional.

Você pode estar treinando, reduzindo calorias e até seguindo uma dieta elaborada por um profissional, mas alguns alimentos e hábitos alimentares têm o poder de dificultar — e muito — os seus resultados.

A preservação da massa muscular é uma das prioridades para quem deseja manter o metabolismo ativo, ganhar qualidade de vida e envelhecer com mais autonomia.

Vale a pena contabilizar a folha de alface da salada ou a colher de tomate no sanduíche? Será que isso realmente faz diferença? Será que existem alimentos com poucas calorias para facilitar esse processo?