Bem-estar

A ceia de Natal reúne alguns dos alimentos mais esperados do ano: peru, chester, bacalhau, tender, farofa, arroz, salpicão, rabanada, panetone, frutas secas e muitas outras opções. E, para quem acompanha a alimentação ou pratica exercícios regularmente, é natural surgir uma dúvida: quantas calorias é possível consumir em uma ceia de Natal?

Você volta das festas de fim de ano, sobe na balança e encontra um número maior do que esperava. A primeira reação pode ser pensar: “Ganhei tudo isso de gordura?” Nem sempre.

Depois da ceia de Natal, do Réveillon e das confraternizações de dezembro, muita gente começa o dia com o mesmo pensamento: “Comi demais. Agora preciso treinar mais para compensar”.

Depois de semanas de confraternizações, ceias, viagens e mudanças na rotina, janeiro costuma trazer uma promessa bastante conhecida: agora é hora de compensar tudo o que aconteceu em dezembro.

Você passou meses treinando, cuidando da alimentação e construindo uma rotina mais saudável. Aí chega dezembro e aparecem as confraternizações, a ceia de Natal, o panetone, a rabanada e aquele pensamento: “Será que vou perder tudo o que conquistei?”